Autora: Kelly McGonigal · Año: 2011 · Género: Psicología de la voluntad · Título original: The Willpower Instinct

Guía perspicaz que explora la ciencia y la psicología detrás del autocontrol y cómo podemos fortalecer nuestra voluntad para tomar decisiones más sabias. Desmitifica la idea de que el autocontrol es una característica innata y muestra cómo es una habilidad que se puede aprender y desarrollar.

Aborda la batalla entre el yo presente y el yo futuro, la importancia de la autoconciencia, el papel de la motivación y la compasión, y ofrece estrategias prácticas como la atención plena y la gestión del estrés.

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